[...] potrenuj troche ... ! robie to juz od około 1,5 roku moim głównym problemem jest zdobycie jakiejkolwiek masy, bardzo szybka przemiana materi i wga stoi praktycznie w miejscu ! dieta jest juz od około 4 miesiecy ale nie zaówazyłem jakiegos specjalnego skoku na wadze ! uwazam ze jest najlepszy moment aby siegna po suple ! chciałbym równiez [...]
Jasne ze mozna. Tylko ze powinienes czerpac jak najwiecej bialka z produktow naturalnych. W tym wieku jeszcze rosniesz i potrzebujesz nie tylko makro ale i mikroskladników odzywczych, ktore są zawarte w jedzeniu. Na Twoim miejscu poczekalbym z tym jeszcze troche. Ale jak napisalem na poczatku, nie ma przeciwwskazań.
Ja tam widze roznice, nie kolosalna ale zawsze cos i wiem ze nie stoje w miejscu . Tak jak na ten pierwszej focie to wygladaja osoby ktore nie pakuja a to juz bylo po roku treningow, szkoda ze nie mam rzadnej przed rozpoczeciem treningow EDIT: na pierwszej lapa jakies 34 na drugiej 41 - chodzi mi o ta druga fotke. Udo jakies 50 a potem jakies 61. [...]
Ja na razie cwiczylem w 3 klubach, ale najlepszy chyba dla mnie uklad treningu byl w GB. -najpierw stretching w miejscu, potem bieg i rozne wygibasy:) w ruchu, potem cwiczenia pod bjj z wlasnym cialem(opis w innym topicu), potem techniki, okolo 4, najczesciej w sewkencjach od najprostszej do najbardziej skomplikowanych. Potem walki [...]
witam w ht przejąłem druzyne w zeszłym sezonie była ona na ostatnim miejscu ze stosunkiem bramek 0-17 jakos wyprowadziłem drużynę z dołka a teraz przegrałem 1 mecz ale wrecz jestem pewny ze wygram 4 mecze z rzedu a potem będę starał sie walczyć o awans ale finansami pograzającymi nie dysponuje
[...] paliły mnie po pierwszych wyczynach az przez dwa dni! Ręce w nadgarstkach zgrubiały chociaż na lepsze efekty musze zapracować, przynajmniej ręce przestają tak marnie w tym miejscu wyglądać! Moja opinia to: katuj przedramiona do skutku i po każdym treningu a nawet 4 razy w tygodniu! Jak masz ściankę to idź do AZS lub jakiegoś klubu! Wjazd [...]
[...] wyciągu do klaty, do momentu uzyskania wystarczającej siły, by zabrać się za podciąganie, z którego skutecznością żaden wyciąg równać się nie może . Ja bym zaczął na Twoim miejscu od 4 serii (nie wliczam tu koniecznych serii rozgrzewkowych) dla każdego z podanych ćwiczeń. Na kombinuj z innymi ćwiczeniami, te są najefektywniejsze. Jak zbudujesz [...]
[...] na silowni. co do samego treningu silowego powinna to byc ogolnorozwojowka, jesli chcesz narazie pominąc nogi - nie ma sprawy- ale nie rob z tego reguly. ja na twoim miejscu robil bym jakies marne jak na tak duza partie jaka sa 4glowe ud chociaz z 3-4 serie przysiadow powiedzmy aby miec jakies "pojecie" co do cwiczen - 3x w tyg [...]
[...] kolorowe tkaniny łącznie ubraniami, ręcznikami i pościelą. Należy uważać przy kontakcie tych materiałów z Brevoxylem. Podobnie jak inne leki, Brevoxyl należy przechowywać w miejscu niedostępnym da dzieci. Jak stosować Brevoxyl: Brevoxyl należy używać 1-2 razy dziennie. Przed zastosowaniem umyć miejsca ze zmianami chorobowymi mydłem i wodą. [...]
[...] to że misiaki cie wkurzył to nie musisz od razu najeżdzać na innych fanów. "Po prostu post misakiego i stwierdzenie, że CC wygrał fuksem są w tym wypadku mocno nie na miejscu." Twój docinek na temat reszty fanów Wanda też był nie na miejscu. Może i przesadziłem z dresami i Bravo ale tak Ccie odbieram z tonu twojej wypowiedzi. mrtwig [...]
[...] wczesniej niz zaczalem. Alfa-Ketoglutarat(czy tam -n)Argininy. Wielkie hasla, system rozserzajacy naczynia krwionosne itp. Spotkalo mnie powiekszenie jednego z naczyń, w miejscu najmniej oczekiwanym i pozadanym Nie pisze, ze po CP, bo to bylo tylko 5dni cyklu, moze po prostu jakos tak. Ale zastanawiam sie, czy ze wzgledu na to, stacki mam [...]
Kurgi i techno_boy ; Niestety post jest w zlym miejscu. Przekierujcie swoje treningi ze wzgl porzadkowych: Jestescie poczatkujacy a chcecie robic jakies splity dla koxow.... http://www.sfd.pl/temat304295/ Tresc macie w skasowanych postach. Jesli przez przypadek skasujecie info to dam kopie. Dziekuje! Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]
[...] ile. Opisz przebieg diety oraz jakie sobie stawiasz cele. Stosowanie suplementów jest jednym z czynników które poprawiają sylwetkę nie należy jednak ich przeceniać i stawiać na pierwszym miejscu przed odpowiednią dietą i treningiem. Napisz coś więcej o sobie w osobnym poście, tak by ludzie znający się na temacie mogli Ci pomóc Pozdrawiam
[...] kiedyś przestanie być na fali. W żadnym momencie nie pisałem że Silva to słabiak. Po prostu post misakiego i stwierdzenie, że CC wygrał fuksem są w tym wypadku mocno nie na miejscu. Jeżeli moja wypowiedź pasuje Ci do Bravo Girl, to możesz ją sobie tam wkleić i czytać. Niestety, nigdy nie miałem w rękach tej gazety więc ciężko mi powiedzieć, czy [...]
[...] ucze sie wszystkiego powoli, ucze... Czyli jak rozumiem, mam dobierac taki ciezar aby miec zapas 1 powtorzenia jeszcze si? EDIT: Problemem jest moim to ze, czytam w jednym miejscu to pisza jedno, w drugim drugim, w trzecim trzecie i w tym gaszczu informacji sam sie juz zamotalem i nie wiem jak cwiczyc :( Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-12-11 [...]
[...] co jest totalną bzdura, wywołaną tym że najprawdobnie osobą ta nie jest pewna swych działań, musisz uwierzyć w siebie poprostu. Inna sprawa to taka że w miejscu tak stosunkowo małym do liczy osób tam przebywających NIE DA sie uniknac spojżenia czyjegoś ale to nie prawda że ta osoba nas obserwuje ona tak naprawde jest zajęta [...]
1.DLaczego w poniedzialek jest tylko jedno cwiczenie na biceps, skoro mi biceps idzie najslabiej? BO TO DZIEN SILY Z MASA A NA SILE NAJLEPIEJ ROBIC JEDNO CWICZENIE. POZNIEJ BICEPSY DOSTAJA KOPY PRZY CIEZKICH WIOSLOWANIACH I SCIAGANIACH Z GORY. 2. Czy poniedzialkowe przysiady robic stalym ciezarem? NAPISALEM ZE 70%CR, WIEC LICZBA JEST JEDNA... [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
